Programa de exercícios Walk Across Arkansas aquece

À medida que as famílias retomam suas agendas lotadas de volta às aulas, é importante reservar um tempo para fazer exercícios, dizem os especialistas.

Walk Across Arkansas, um programa de exercícios em grupo de oito semanas do Cooperative Extension Service, foi projetado para ajudar os habitantes de Arkansas a se movimentarem e colaborarem com seus colegas.

O programa gratuito é oferecido a cada primavera e outono pelo Cooperative Extension Service, o braço de extensão da Divisão de Agricultura do Sistema da Universidade de Arkansas. Os participantes registram o número total de minutos gastos em atividade física todos os dias – e qualquer atividade física moderada a vigorosa que aumente a frequência cardíaca – não apenas caminhando, de acordo com um comunicado à imprensa.

As equipes podem consistir de uma pessoa até 30 pessoas. Os participantes podem registrar e registrar minutos de exercício em walk.uada.edu/walk/. As inscrições para a sessão de outono de 2023 abrem hoje, e a competição começa em 11 de setembro e termina em 5 de novembro.

Heather Wingo, associada do programa de extensão de saúde da Divisão de Agricultura, disse que o programa Walk Across Arkansas é um grande recurso para os habitantes do Arkansas que buscam melhorar sua saúde.

“Walk Across Arkansas oferece uma lista interminável de benefícios, como melhorar as metas de atividade física, incentivar o trabalho em equipe, melhorar a força e a resistência e reduzir os níveis de estresse”, disse Wingo. “E é totalmente gratuito, o que o torna muito acessível para todos os participantes.”

RESULTADOS POSITIVOS

Durante a sessão Walk Across Arkansas da primavera de 2023, 409 participantes em 82 equipes de 43 condados registraram 1.036.886 minutos. Wingo disse que muitos participantes relataram que tinham mais energia, dormiam melhor, controlavam o estresse, fortaleceram relacionamentos, perderam peso ou centímetros e melhoraram seus exames sanguíneos e pressão arterial.

“Os participantes podem começar devagar e aumentar gradualmente o tempo de exercício ao longo de oito semanas à medida que ficam mais fortes”, disse Wingo. “Se você precisa de um pouco de motivação para seguir em frente, ter amigos com objetivos semelhantes pode ajudá-lo a permanecer no caminho certo.”

Qualquer pessoa pode participar do Walk Across Arkansas. Os funcionários da Divisão de Agricultura devem usar um endereço de e-mail pessoal, e não o endereço de e-mail comercial, para se registrar. Visite walk.uada.edu/walk/ para saber mais e registrar-se ou entrar em contato com um agente de extensão local do condado.

Para saber mais sobre os programas de extensão no Arkansas, entre em contato com um agente local do Cooperative Extension Service ou visite www.uaex.uada.edu. Siga a agência no Twitter e Instagram em @AR_Extension.

A Divisão de Agricultura do Sistema da Universidade de Arkansas oferece todos os seus programas de extensão e pesquisa a todas as pessoas elegíveis, sem discriminação.

Print Headline: Programa de caminhada aquece

Direitos autorais © 2023, Arkansas Democrat-Gazette, Inc.

Todos os direitos reservados.

Este documento não pode ser reimpresso sem a permissão expressa por escrito do Arkansas Democrat-Gazette, Inc.

O material da Associated Press é protegido por Copyright © 2023, Associated Press e não pode ser publicado, transmitido, reescrito ou redistribuído. O material de texto, foto, gráfico, áudio e/ou vídeo da Associated Press não deve ser publicado, transmitido, reescrito para transmissão ou publicação ou redistribuído direta ou indiretamente em qualquer meio. Nem estes materiais de AP nem qualquer parte deles podem ser armazenados em um computador, exceto para uso pessoal e não comercial. A AP não será responsabilizada por quaisquer atrasos, imprecisões, erros ou omissões dos mesmos ou na transmissão ou entrega de todo ou parte dos mesmos ou por quaisquer danos decorrentes de qualquer um dos anteriores. Todos os direitos reservados.